Spokój, którego uczy się ciało

Wyciszenie

Sesje z misami, gongami i oddechem — indywidualnie i dla grup. Bywa, że głowa dawno wszystko zrozumiała, a ciało dalej nie odpuszcza. Wtedy zaczyna się od ciała.

Dlaczego dźwięk

Ciało odpuszcza wcześniej niż głowa

Można doskonale wiedzieć, że nie ma się czym przejmować, i dalej mieć ściśnięty żołądek. Rozmowa działa na jedno, dźwięk i oddech na drugie — dlatego w tym gabinecie są obok siebie, a nie zamiast siebie.

Dźwiękiem zajmuję się zawodowo od 2008 roku, a jako arteterapeuta pracowałem z nim tam, gdzie napięcie jest największe: na oddziałach onkologicznych i psychiatrycznych, w hospicjach, w szkołach. To doświadczenie decyduje o tym, jak prowadzę te sesje — bez teatru i bez obietnic.

Bez twierdzeń medycznych. Sesje wyciszenia to odpoczynek i praca z napięciem — nie leczenie, nie terapia i nie zabieg medyczny. Nie obiecuję uzdrowienia ani nie zastępuję opieki lekarskiej. To godzina, w której nic nie trzeba.

Formy

Trzy sposoby, żeby się wyciszyć

Sesja indywidualna

60 minut, tylko Ty. Leżysz albo siedzisz, ja pracuję dźwiękiem: misy, gongi, instrumenty, głos. Nic nie musisz robić ani rozumieć.

Dobre na początek, gdy napięcie siedzi w ciele, a rozmowa wydaje się na razie zbyt trudna.

Sesja z oddechem

60 minut, praktyczniej. Część dźwiękowa plus konkretne ćwiczenia oddechowe, które zabierasz ze sobą i robisz samodzielnie — w aucie, w pracy, przed snem.

Dobre, gdy zależy Ci, żeby coś zostało na co dzień, a nie tylko na godzinę.

Koncert relaksacyjny

Dla grupy. Wyciszenie dla zespołu, klasy, rady pedagogicznej, grupy przyjaciół albo rodziny. Na miejscu w Białymstoku albo u Was.

Warunki i zakres dla instytucji opisuję na stronie dla firm i szkół.

Druga droga

Spokój przez granie i przez słuchanie

Wyciszenie to nie tylko leżenie przy dźwięku. Muzyka uspokaja także wtedy, gdy się ją robi samemu — i wtedy, gdy się jej słucha z uwagą. Uczę obu tych rzeczy, bo obie działają na to samo napięcie z zupełnie innej strony.

Kiedy grasz

Instrument wymusza jedno: obie ręce i cała uwaga są zajęte tu i teraz. Nie da się jednocześnie grać i przerabiać w głowie wczorajszej rozmowy — i to jest cała tajemnica.

Uczę gry i śpiewu od 2008 roku, także od zera. W gabinecie nie chodzi jednak o to, żebyś został muzykiem, tylko o to, żebyś miał w ręku narzędzie, które wycisza szybciej niż jakiekolwiek postanowienie.

Kilka spotkań wystarcza, żeby zagrać coś swojego i mieć do czego wracać w gorszy wieczór.

Kiedy słuchasz

Słuchania też się uczy. Większość ludzi używa muzyki jako tła — a to samo nagranie potrafi napędzić albo wyciszyć, zależnie od tego, po co i jak się go słucha.

Pokazuję konkretne rzeczy: czym różni się słuchanie, które uspokaja, od tego, które rozkręca; co włączyć przed snem, a co przed trudną rozmową; dlaczego cisza po utworze bywa ważniejsza niż sam utwór.

Zabierasz ze sobą własną listę nagrań, dobraną pod to, co Cię rozstraja.

Sesja wyciszenia z misami i gongami

Jak to wygląda

Nic nie musisz umieć

  • Przychodzisz w wygodnym ubraniu, kładziesz się albo siadasz
  • Nie ma pozycji do wykonania, mantry do powtarzania ani niczego do zapamiętania
  • Możesz zasnąć — to częste i całkowicie w porządku
  • Na koniec kilka minut ciszy i szklanka wody; nie ma obowiązku o niczym rozmawiać
  • Jeśli chcesz, dopiszemy do tego oddech, który weźmiesz do domu

Spotykamy się w Poradni ANIMA przy ul. Ciepłej 40E w Białymstoku. Sesje grupowe mogę poprowadzić także u Was — w firmie, szkole albo placówce.

Ile to kosztuje

Cennik wyciszenia

Indywidualnie

Sesja dźwiękowa

220 zł

60 minut · Poradnia ANIMA

  • Misy, gongi, instrumenty, głos
Zarezerwuj

Indywidualnie

Sesja z oddechem

240 zł

60 minut · część praktyczna

  • Ćwiczenia oddechowe do domu
  • Krótka instrukcja na piśmie
Zarezerwuj

Dla grupy

Koncert relaksacyjny

od 600 zł

do 60–90 minut · wycena po rozmowie

  • Firma, szkoła, placówka, grupa prywatna
  • Możliwy dojazd
Zobacz ofertę

Jak umówić sesję

Terminy ustalam indywidualnie. Sesje indywidualne odbywają się w Poradni ANIMA przy ul. Ciepłej 40E w Białymstoku, sesje grupowe także na miejscu u zamawiającego. Dane kontaktowe i formularz są na stronie kontaktowej.

Kontakt